白癜风是一种非常有害的皮肤病。由于白癜风经常发生在患者裸露的皮肤上，影响了患者的美观，也会对日常生活的方法方方面面造成影响，所以，大家在平时一定要注意预防这个疾病，现在跟着德宏看白癜风的医院医生了解下，预防白癜风的方法都有什么呢？

　　首先，防止环境危害

　　患者应注意防止长波紫外线照射自己的皮肤，要知道强烈的紫外线很容易灼伤患者的皮肤。空气中的有毒物质会直接伤害人的皮肤，所以患者应注意减少有害物质从呼吸道进入，不要在空气污染严重的地方进行剧烈运动，也不要接触一些对皮肤有刺激作用的化学物质。

　　第二，保持乐观

　　人不可能一帆风顺，总会有不愉快的时候。挫折会造成心理和精神压力。人们的情绪变化与健康密切相关。因此，我们应该在生活和工作中及时调整心态，抑制异常情绪反应，提高对环境的适应能力。

　　第三，合理的饮食和营养平衡

　　科学良好的饮食习惯对预防和治疗这种疾病具有重要意义。我们每天吃几十到几百种食物，每种食物都含有不同的营养成分。为了养成规律的饮食习惯，科学搭配一日三餐的食物类型，以满足人体对各种营养素的摄入，建议多吃牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳水果和贝类等食物。如果饮食不规律，会导致消化功能减弱和食欲不振，这将给白癜风一个机会。

　　第四，避免皮肤损伤

　　避免机械摩擦，穿宽大合适的衣服。许多患者在皮肤外伤中有皮肤白斑;大多数白癜风患者的皮损发生在经常摩擦和易受外伤的部位，因此为预防白癜风，应尽可能避免皮肤外伤。

　　昆明白癜风医院温馨提醒:要预防白癜风，就要保持营养平衡，学会保护自己，养成良好的生活习惯，改变挑食者的不良习惯，做好预防白癜风的工作，避免白癜风的发生。

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