想要康复白癜风，不是一朝一夕就能达到理想效果的。在这个过程中，除了积极配合医生治疗、按时服药，还要做到五不缺，就能帮助久治不愈的疾病及早获得痊愈。昆明白癜风医院医生讲解下。

　　1、不能缺睡眠

　　好的睡眠才会有一个好的体质，现在很多人作息时间混乱，日夜颠倒。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，还会无形中给自己一种压力;对于一些特殊岗位的人员来说，昼夜颠倒还会导致身体系统出现不良症状的反应，诱发白癜风病。所以患者们一定要注意早睡早起，这样才能起到养生的效果。

　　2、不能缺粗粮

　　粗粮对人体非常重要，有利于疾病的康复。部分白癜风患者体内营养元素处于不均衡状态，体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢。粗粮中含有多种营养元素，而且容易消化吸收，白癜风患者食用粗粮，可当作白癜风的一种可行的辅助防治手段，还不会在人体内形成过多的糖分和脂肪，有利于人体健康。

　　3、不能缺运动

　　要保持健康生活习惯。白癜风患者的身体免疫力会有所下降，要通过锻炼逐渐增强免疫能力。坚持跑步、做操等适当的锻炼，运动中的流汗更能减少体内毒素。可以把日常锻炼分为两部分，早晨锻炼半个小时，晚饭后半小时的散步，这样既有利于食物的消化，也有利于提高自身免疫力，改善身体素质，更能够防治白癜风。

　　4、不能缺水

　　身体缺水时，新陈代谢的水平会比原先降低减少2%，还会导致皮肤干燥、脱皮等。白斑患者饭前饭后、运动完都应补充水分。不要用饮料或咖啡等来补水，这些只会越喝越渴，普通的白开水是好的。

　　5、不能缺好心情

　　俗话说愁一愁白了头，每天愁眉苦脸、紧张焦虑、有巨大压力的人身体会产生抗压激素，会让患者觉得更加不适。有三分之二的局限型白癜风患者发病原因都与心情有关，人在放松状态、豁达心态下，对于白癜风治疗有很大的促进作用，因此白癜风患者要学会调节异常情绪、保持开朗豁达的心态，以及积极乐观的面对疾病。

　　以上就是昆明白癜风医院医生的相关介绍，这五点适用于所有人群，坚持做下来并不难，只要患者一直坚持，形成健康、科学、有规律的生活习惯，保持积极乐观的生活态度，就能有效的帮助白癜风疾病早日康复。

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