昆明白癜风医院表示白癜风抽烟危害很大，患者也难控制烟瘾。想让白癜风患者控制烟瘾有啥妙招呢?不妨看下面的具体介绍。

　　1.少去常抽烟的地方

　　酒吧、汽车内或电视前等过去经常抽烟的地方，极容易诱发烟瘾。减少出现在这些场所的几率有助于成功戒烟。另外，习惯交谈或打电话时吸烟的人，可在手里拿支笔，以笔代烟。

　　2.多运动。

　　30分钟中等强度的运动就足以赶走烟瘾。散步、慢跑、下蹲、压腿、俯卧撑、原地跑、爬楼梯等都是不错的选择。

　　3.放松身心

　　如果过去常以吸烟解压，那么不妨尝试一些令身心放松的技巧，如深呼吸、放松肌肉、练瑜伽、打坐、按摩等。

　　4.牢记戒烟好处

　　逐条写下戒烟的各种好处，并大声朗读出来。比如，戒烟后，感觉更好、自己和家人身体更健康、更省钱等等。

　　5.嚼口香糖

　　嚼无糖口香糖或者吃硬糖有助于抵消吸烟时的口感。另外吃生胡萝卜、芹菜、坚果或葵花子也有一定作用。

　　以上就是昆明白癜风医院医生的介绍，希望白斑患者朋友们能够正确认知白癜风症状，到专业医院检查治疗白斑。如您想了解更多白癜风常识，欢迎咨询在线热线0871-64174769或关注微信brkmbdf。

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